LE MIGLIORI BEVANDE CALDE PER AIUTARTI A PRENDERE SONNO

Una bevanda calda prima di dormire può aiutare a rilassarci e distenderci dopo una lunga giornata di lavoro. Alcune possono persino agire come sonniferi naturali. Tuttavia, non tutte le bevande calde sono idonee! TEMPUR fa il punto.

CAMOMILLA

Tra le bevande calde per dormire, la camomilla è sicuramente tra le più diffuse. Alcune piante sono note per le loro virtù sul sonno: la camomilla è un classico per dormire. Idealmente 30 minuti prima di coricarsi, una camomilla calda è considerata un leggero sedativo. Perfetto per dormire bene la notte, ed è anche un ottimo aiuto contro il mal di stomaco.

Per prepararlo, lascia in infusione le foglie di camomilla per almeno 10 minuti in modo che rilascino tutto il sapore e le proprietà benefiche.

TISANA ZENZERO E LIMONE

Le tisane in generale sono indicate prima di dormire. Noi consigliamo la combinazione Limone e Zenzero, in quanto perfetta per accelerare il metabolismo e preparare il nostro corpo ad una notte di meritato riposo.

Oltre alle tisane già pronte si può preparare con limone e zenzero fresco con facilità. Se risultasse troppo amara l’aggiunta di un pochino di miele è perfetta.

IL CLASSICO: CIOCCOLATA CALDA!

L’irresistibile cioccolata calda è una delle bevande calde più apprezzate da adulti e bambini. Avvolti in una comoda coperta, non c’è niente come una tazza di cioccolata calda prima di andare a letto per rilassarsi.

Sebbene alcuni tipi di cioccolata calda siano ricchi di calorie, quindi non ideali prima di dormire, ci sono modi per evitare di assumere troppe calorie: una cioccolata calda preparata con un elevato contenuto di cacao sarà meno calorica di una classica cioccolata calda.

UN BICCHIERE DI LATTE CALDO

Finiamo con un altro grande classico, il bicchiere di latte caldo a cui puoi aggiungere un cucchiaino di miele per renderlo più dolce e cremoso.

Con un alto contenuto di calcio, questa bevanda calda ti aiuterà a rilassarti e a prepararti per una buona notte di sonno .

Un bicchiere di latte caldo è anche incredibilmente ricco di triptofano che i nostri corpi trasformano in serotonina, un ormone naturale che ci rende leggermente intorpiditi e assonnati, soprannominato appunto “Ormone della Buonanotte”.

E se ti venisse un languorino prima di andare a letto, ricorda quali sono i cibi consigliati e quali è meglio evitare!